📱 Los mejores 5 apps juegos para la ansiedad este 2023 🙏
Juegos para la ansiedad que puedes tener justo en tu bolsillo, en tu teléfono móvil. ¿Si has sentido ese cosquilleo en el estómago, una presión en el pecho, o simplemente una sensación de desasosiego sin razón aparente? ¡Perteneces al club! Todos hemos estado ahí, y es por eso que hoy queremos hablar de estos juegos que pueden ayudar a disminuir la ansiedad y el estrés, aquí los 5 mejores juegos para la ansiedad:
Piensa en un lago sereno, con el reflejo del cielo azul y las montañas a lo lejos. Imagina sumergirte en ese lago de calma y paz. Así se siente al jugar Calm Waters.
Este juego te sumerge en una historia intrigante, ayudándote a desviar la mente de las preocupaciones diarias y a centrarte en el momento presente. Además, estudios recientes de la Universidad de Cambridge sugieren que juegos con narrativas cautivadoras pueden ser especialmente efectivos para reducir la ansiedad.
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2. 🎨 Colorfy
¿Te acuerdas cuando eras pequeño y colorear se sentía como la mejor terapia del mundo? Colorfy captura esa sensación, pero en versión digital. Estudios de la Universidad de Harvard han mostrado que actividades como colorear pueden inducir un estado meditativo, reduciendo efectivamente los síntomas de la ansiedad.
Con Colorfy, la paleta de colores es infinita y las posibilidades también. Sumérgete en mundos de color y deja que tu creatividad vuele.
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3. 🔒 The Room Series
Puzzles, acertijos y una historia envolvente. The Room Series te reta intelectualmente mientras tu mente se enfoca en resolver cada desafío. ¿Sabías que al resolver puzzles, tu cerebro libera dopamina? Esta sustancia química juega un papel fundamental en el placer y la satisfacción.
Además, un artículo de la Revista de Psicología Cognitiva señaló que enfocar la mente en tareas desafiantes, como los puzzles, puede ayudar a disipar pensamientos ansiosos.
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4. 🌀 Flow Free
Este juego es sencillo pero adictivo. Unir puntos con líneas sin cruzarse puede parecer fácil, pero a medida que avanzas, el desafío crece. Flow Free es una maravillosa distracción, y según datos de la Asociación Americana de Psicología, desviar la atención de fuentes de estrés es una de las tácticas más efectivas para manejar episodios cortos de ansiedad.
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5. 🌲 Alto’s Adventure y Alto’s Odyssey
Deslízate por paisajes deslumbrantes, siente el viento en tu rostro y olvídate del mundo. Estos juegos no solo son visualmente impresionantes, sino que también vienen con una banda sonora que te sumerge en un estado de relajación.
Además, como dice el famoso libro El poder del ahora de Eckhart Tolle: centrarse en el presente es una poderosa herramienta contra la ansiedad. Y estos juegos, definitivamente te ayudan a hacerlo.
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Tips rápidos:
- ✅ Juega en un espacio tranquilo para maximizar la relajación.
- ✅ Establece límites de tiempo para evitar pasar demasiado tiempo en el móvil.
- ✅ Combina estos juegos con otras técnicas de relajación para mejores resultados.
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En resumen, aunque pueda sonar sorprendente, tu móvil puede ser una herramienta increíble contra la ansiedad. Así que la próxima vez que sientas que el estrés te abruma, recuerda estos juegos para la ansiedad y dales una oportunidad.